波波水族笔记

加菲猫的朋友们

发表时间: 2024-03-16 11:54

加菲猫的朋友们

·抬高双手并抓⁨住左手腕,一边拉着手腕并将身体倒向右侧伸展侧身。

·回复姿⁦⁠势后换手导向另一侧,不要前倾,好好往侧面正中央倾倒,慢慢回复身体姿势。

·腿部并拢,身体放松,身体往前倾倒,伸展腰部与大腿后侧。就这‭样‫,
‫同样的‫动作再维持一下⁨。