（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

同事闫姐最近状态很差，经常控制不住乱发脾气，皮肤也越来越差，这让她十分焦虑。

她觉得自己可能是到更年期，快要绝经了才会有这样的症状，这不禁让她有些担心。

因为在大部分人的心中，月经和女性的健康有直接关系，并且绝经期来的越晚，身体就会越健康，寿命也会更长，闫姐也是这样想的。

所以她担心自己还没到五十岁就已经绝经，是不是身体出现了问题。

其实绝经并非越晚越好，医生提醒大家，女性的最佳绝经期已经被公布，越接近这个年龄段就会越健康。

一、最佳“绝经期”

月经对于女性朋友来说是非常重要的，规律的月经是衡量女性身体健康的重要标准之一，也是生殖成熟的重要表现。

正常情况下女性每月都会来一次月经，平均周期为28天，不过由于身体素质不同，每个人来月经的感受也各不相同。

有的人在来月经之前并没有什么不舒服的表现，这类人体质大都比较健康。

而有的人每次来月经都非常的痛苦，不仅会出现腰酸、小腹下坠等情况，还会出现子宫收缩痛，腹泻或者肠道功能紊乱。

所以对于这部分人来说，可能她们会希望自己的绝经期能来得早一些，毕竟每次来月经都像是在“渡劫”，绝经之后就不会有这样的烦恼了。

如今市面上有很多产品宣传推迟绝经期，毕竟有一句话是这样说的，“绝经晚一年，寿命长三年”，因此大部分女性朋友还是希望自己的绝经期来得越晚越好。

事实上女性有“最佳的绝经期”，太早或者太晚都是不健康的，相关研究表明，绝经期越接近50岁就会越健康。

这是因为在这个年纪绝经的人卵巢和子宫都是比较健康的。

如果早于这个年龄，证明卵巢功能存在一定的问题，对女性的健康不利，而晚于这个年纪，看似健康，实则说明体内的激素出现了异常，容易引发多种疾病。

二、绝经前的预兆

女性在绝经来临之前都是有些预兆的，绝经期又叫做更年期，会从身体和心理等方便影响女性，而在绝经之前，大多会有以下几种表现。

1、月经不调

虽然对于女人来说月经不调是比较常见的现象，但是在绝经之前，月经不调的情况会频繁发生，并且来月经时的血量也变得非常的不正常。

有的人可能一两天就没有了，有的人可能一星期了血量还很大。

如果你的年龄在45岁以上，而且经常出现这种情况，这个时候你就需要注意了，很可能即将进入绝经期了。

2、脾气暴躁

在绝经之前很多女性的情绪会有较大的起伏，经常会出现心烦、暴躁的情况。

而且即使没发生什么事情，也会心慌、出汗、时不时的就想发脾气。

如果到了年纪出现了这种情况，就要警惕即将到来的绝经期了。

因为这是雌激素紊乱的表现之一，导致女性朋友很难控制住自己的脾气，只能发泄出来。

3、皮肤状态变差

女人大多都很在乎自己的皮肤状态，为了让自己皮肤变好，不惜花费大量的金钱。

不过在绝经期到来之前，皮肤的状态会变得越来越差，不仅表现为皮肤松弛、颜色发黄，有的还会长斑长痘，让人非常的苦恼。

4、骨质疏松

随着女性年龄的增长雌激素会变得越来越少，这种情况下，体内的钙也会流失，所以在绝经期到来前，很多人会出现关节疼痛或者骨质疏松等情况。

所以在女性绝经期来临之前是有一定征兆的，如果到了45岁以上，并且出现了以上这几种情况，就说明可能是绝经期即将到来了，大家应该早做准备。

那么女人绝经了之后是不是真的衰老的更快，该如何保养自己呢？

三、绝经后如何保养？

女性绝经之后身体状态确实会发生一定的改变，为了让身体更加健康，大家确实要更加注重保养。

首先要保持精神愉悦，精神状态对每个人来说都是非常重要的，尤其是绝经后的女性。

日常要保持情绪稳定，可以做一些自己喜欢的事情，避免让烦躁的情绪影响自己的健康。

其次要经常锻炼，绝经后的女性身体素质会变差，这个时候就需要大家多多运动，不仅对健康有益，还可以让自己的皮肤变得越来越好。

另外绝经之后要定期体检，尤其是妇科体检尤为重要，应该时刻关注自己的乳腺、子宫和卵巢的情况，做好一系列的防癌筛查。

女性在绝经之后雌激素分泌越来越少，而雌激素对女性来说又是非常重要的，所以大家应该补充一些雌激素。

需要注意的是并不是所有人都适合补充雌激素，大家最好到医院做个检查，根据医生的叮嘱选择合适的剂量和方法，避免因补充过度影响自己的健康。

结语

综上所述，女性最佳的绝经年龄是50岁左右，越接近这个年龄，身体就越健康。

不过大家要注意，在绝经期来临之前会出现皮肤变差、情绪暴躁、骨质疏松和月经不调等情况。

女性一旦绝经了之后要更加注意保养身体，要经常体检、多做运动、保持愉悦的情绪，只有这样才能顺利度过绝经期，才会让自己的身体越来越健康。

不过对于绝经期大家也不用太过焦虑，保持平常心，这是女性的必经阶段。

同时要注意，并不是绝经期来得越晚越好，太晚绝经会增加子宫内膜异常增生，有癌变的风险。

最后想请问一下大家，您对绝经期有什么看法？您认为绝经之后女性该如何保养？欢迎大家留言，说一说你的看法吧。

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参考信息：

中医养生之道2025.1.22《女性最佳“绝经期”被公布，提醒：越接近这个年龄越健康》

旭东医生聊2022.5.6《女性最佳“绝经期”被公布，妇科医生：越靠近这个年龄越健康》